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正文:
高考犹如一场战役，每个高考人都想打一场胜仗，但考场如战场，并不是每个人都能顺利打赢，这是对高考生的一种考量，而在高考前的良好心态对高考这场战能不能打好有很大影响，那么在考前高三生们压力大怎么办?家长该怎么去开导孩子，才能让高三考生取得优异的成绩?
首先，家长们要了解孩子为什么会压力大，然后才能够系统的选取适合孩子减压的方法。家长们可以引导孩子：适当运动，缓解压力、巧用兴趣，缓解压力、巧用美景，缓解压力。今天智学教育一对一辅导小编为家长们搜集整理了详细的建议，希望能够为大家提供帮助。
要有效解决这个问题，需要从根本上了解压力产生的原因，并系统的选取适合孩子减压的方法：
一、孩子为什么会压力大?
准备工作不充分，临时抱佛脚记不住。有些孩子，平时备考不认真，到关键时刻慌张，但临时抱佛脚又发现效果不好，进入恶性循环。其实，没有所谓绝对充分的准备，尤其是高考，考得是综合实力，不是一天两天就能补上去的，建议在最后两天时间内，做一些基础题，保持答题的手感，不要再试图面面俱到的全面冲刺了。
过于重视高考，把后果想的太严重。平时，学校、家长可能经常告诉孩子：一考定终生。孩子就会把人生的成功、幸福，都和高考的成绩挂钩起来，过于重视高考，想到如果没考好，后果有多么严重。这样心理负担重，导致情绪焦虑，这样反倒不利于正常发挥。
老师、家长对孩子高考的期望太高。有些家长是明确对孩子的高考成绩有要求，有些则潜移默化传达高期待。期待过高，孩子就会评估自己的能力是否能达到，当孩子觉得达不到时，对考试就会有恐慌。
情绪管理能力差，情绪波动产生压力。有些孩子的情绪管理能力差，遇到考试，比较情绪化，时而自信满满，时而担忧重重。这种不稳定的状态，也会成为孩子的压力。让孩子担忧，会不会在高考时出现意外。
二、如何开导最有效?
少说多聆听，允许孩子倾诉。开导不一定是家长滔滔不绝的说。相反，孩子面对高考，有内在压力，如果家长能引导孩子说出心理话，对孩子就是一种支持。被聆听，能倾诉，孩子的情绪得到健康的释放，他会感到背后父母的支持，定会在考试重信心满满。
多用行动去陪伴和关怀孩子。孩子打了，不爱听唠叨，但却对家长细节的关爱行动很敏感。在他认真复习时，默默送上一杯他喜欢喝的饮料;在他沮丧的时候，坐在他身旁陪陪他。在他对考试没有信心时，轻轻抚摸他的背部。这些行动比语言，能让孩子感受到更多的关怀。
放下期待，过日常生活，不要人为给孩子制造压力。当爸妈能轻松的面对高考时，孩子也会放松下来。不要把高考搞得太重要，相反，爸妈如果能像过日常生活一样，孩子也会觉得高考只是生活的一部分，这种对高考的看法，帮孩子减压。
欣赏孩子、相信孩子。这几天孩子的备考中，父母要更多发现孩子的闪光点，多去欣赏他，让他对自己充满信心。带着信心上考场，发挥一定比较好。
三、其他缓解压力的方法：
适当运动，缓解压力;运动时，体内会分泌内啡肽，这种物质能让人产生愉悦的感觉，有效的调节情绪。所以，适当的运动，不仅有助于缓解复习时身体的疲劳，让容易让孩子情绪稳定。
合理饮食，缓解压力;一方面，合理的饮食，为保证身体的健康，为脑力劳动提供物质保障，也是减压的生理基础;另一方面，部分饮食，本身就有减轻心理压力，提高学习效率的作用，比如，维生素C含量丰富的食物，像猕猴桃、柿子椒等。
巧用兴趣，缓解压力;在备考的同时，可以鼓励孩子做些感兴趣的事情。比如，有些孩子喜欢画画、做手工;适当的玩一玩，有助于孩子放松。
巧用美景，缓解压力。一个环境，也容易帮助孩子从压力中释放出来。可以在备考的间隙，带孩子去公园、或花草树木多的地方，让孩子在自然界中，身心获得放松。
总结起来：要减少孩子的高考压力，关键是家长放下期待，多倾听、陪伴孩子;另外，在饮食、休闲方面，做好后勤工作，让孩子劳逸结合，身心放松，为考试做好准备。
祝愿每个高三考生都能梦想成真，考上心仪的大学!
